Aquacycling, Aquabiking, Aquaspinning – viele Namen, ein Trend

Der Aquatrainer leitet die Kurse außerhalb des Pools

Beim Aquacycling fährt man auf einem Ergometer Rad im Wasser. Kombiniert werden dabei die Prinzipien des klassischen Indoorcyclings mit der positiven Wirkung des Wassers.

Auf "Hydro-Bikes", die ins Schwimmbecken versenkt werden, sitzt man je nach Wassertiefe und Körpergröße bis zur Hüfte, zur Brust oder bis zu den Schultern im Wasser. Und dann wird zu Musik unter Anleitung eines Trainers geradelt. Dabei wird der Widerstand des Schwungrades mal größer und mal kleiner eingestellt und so schnelles Fahren auf der Ebene oder eher
langsames, kraftintensiveres Bergfahren simuliert.

Ob als Prävention, zur Rehabilitation oder als Fitness- und Figurtraining – Aquacycling wirkt positiv auf den ganzen Körper und ist dreimal effektiver als das Trainieren an Land, weil gegen den Widerstand des Wassers getreten werden muss. Auf besonders schonende Art werden vor allem die Muskeln von Beinen, Bauch, Po, Oberkörper und Rücken gestärkt. Sogar nach Gelenk- und Wirbelsäulen-Operationen, Verletzungen und bei Bandscheibenproblemen ist Aquacycling optimal.

Zudem wirkt der Druck des Wassers wie eine Hydromassage auf Gewebe, Muskeln, Gefäß- und Lymphsystem. Das regt die Mikrozirkulation an und strafft das Bindegewebe.

Aber auch die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und die Kondition werden gesteigert und Stoffwechsel und Fettverbrennung angekurbelt.